しあわせへの通り道

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

何かと暑い時期が続きますね(;^ω^)

毎日、熱中症になりそうな暑さ…

皆さんは元気にお過ごしでしょうか？



さて、今回は前回に引き続き

「男性性、女性性を知る」の第２弾。

女性編をお伝えしたいと思います。

ちょうどタイムリーに頂いた話題が

有りますので、題材にしたいと思います。



男性の皆さん、女性から

「私の事好き？ちゃんと愛してる？」と

聞かれた事はありますか？

たまになら可愛いと感じるでしょうが、

頻繁になると面倒だと感じてしまう人も

いらっしゃるのではないでしょうか？



こういう言葉での愛情表現が

苦手な男性の皆さんが面倒だと感じる

理由はいくつか有ると思いますが、

大きく占めるのは

「多少の気恥ずかしさ」と

「愛情は行動で示すもの」と

考えていらっしゃる故では

ないでしょうか？



ご自身の中では出来る限り

応えているつもりでも、

それ以上に要求される事に

疲れてしまう心情はよく分かります。

最初は大好きだったのに、

その感情さえも

分からなくなってしまう事は

とても悲しい事ですよね。



ではどうすれば改善できるでしょうか？



残念ですが、先ずは、

「あなたの愛情が彼女に伝わっていない」

という事を認める事から始めましょう。



前回もお伝えしましたが、

女性は言葉が大好きです。

人間関係も言葉で築こうとするので

あなたの行動よりも言葉に

注目しやすくなりがちです。



勿論、あなたの性格を知っていたり

関係が長くなれば、行動で判断する

余裕も出てきますが、

未だ関係が安定していない期間は

特に難しいものです。



たまにならまだしも、

彼女が頻繁に「好き？」と

聞いてくるという事は

あなたや、この関係に対して

「不安」や「不信」の表れです。



「こんなに行動で示しているのに」と

思うでしょうが、

それはあなたの価値観であって、

彼女の価値観ではないですよね？

そもそも、行動といっても

彼女を心配させるような言動は

ありませんでしたか？

思いやりをもって接する事が

出来ていたでしょうか？



色々思う所は有るかもしれませんが、

先ず、認めてしまいましょう。

また、あなたと彼女の関係を

築く作業なので、

元カノや友人の彼女と比べるのも

賢明ではないですよ。

あなたこそ、比べられてしまいます。

(/・ω・)/



ただ、価値観の違いや、

自分の言動を振り返った上で、

それでも「面倒だ」という気持ちが

残ってしまう方もいらっしゃると

思います。

その時は、必要以上に我慢せず

ちゃんと気持ちは伝えましょう。



出来るだけ落ち着いて、感情的にならず、

彼女の不安な気持ちを汲み取りながら、

「相談するように」、

気持ちを伝えてみてください。

言葉が得意な女性は、

ゆっくり話を聞いてくれるはずです。



その後は、

いつも私がお伝えしているように、

お互い歩み寄り、

２人の中庸を取りましょう。

先ずは、小さな決め事を作っても

良いかもですね。

愛情が確認でき、

あなたへの不安や不信が減れば、

自然に「好き？」の要求は

少なると思いますよ(^^♪



彼女を本格的に「面倒」になる前に

是非、早目に実践してみてくださいね。




余談ですが、女性の皆さんへ…

実は過去の私も

「好き？好き？」要求は

結構やってしまっていました( ;∀;)

愛されている自身がない時は

顕著だったと思います。

振り返ると、

これは自分の自尊心の低さにも

比例していたように感じます。

パートナー以外にも自分を愛せる

物事をみつけておく事も

とっても大事です。



それと…

以前、見付けたネット記事より★

男性にとって、頻繁に女性に「好き？」と

要求される辛さは、

頻繁に男性にハードなセックスを

要求されるのと一緒なのだそう…。

嫌ですねぇ((+_+))

私はこれを見て改心しました(笑)



これを機に、

男性の愛＝行動

にも、目を向けてみましょうね。




今年、初めて作った梅シロップ♪

美味しすぎて、１ヵ月しかもたず( ;∀;)

来年は大量生産を誓いました

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。

※なるべく、１週間先のカウンセリング日時を
ご検討ください。


私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

女性の皆さんは彼やご主人との

ちょっとした喧嘩で

彼が機嫌が悪くなったり、

殻に閉じこもられてしまったという

ご経験はありませんか？

夫婦やカップルとなれば、

関係が深い故、こういった

ちょっとした出来事は有るかと思います。

皆さんはどのように対処されて

いらっしゃるでしょうか？



例えば…

デート中、小さな事で喧嘩を

してしまったが、その後何とか

仲直りが出来たとします。

女性サイドはそれから普段の

関係に戻ろうと思っていても、

彼は電話や会う事を色んな理由を

つけて避けるようになります。

中には「色々考えたい」とか

「１人でゆっくりしたい」と

言って来る人も居るかもしれません。



これ、女性としては地獄ですよね。

「何か問題があれば

ちゃんと話し合いたい！！」と

思うと思いますが、

男性が一度、この「沈黙タイム」に

入ってしまうとそれは難しいです。



では、どうすれば良いのか？

簡単に言うと

「そっとしておくこと」です。

これは、連絡を最低限にし、

１人で考える時間を作ってもらう事です。



女性の皆さんはストレスが溜まると

友達や家族に話す事が多いですよね。

女性は話すことで自分の頭の中を

整理したり、解決策の妥当性を

確認したりします。



しかし、男性は違います。

１人になり、頭の中で原因や

今後の対策を考えたりしています。

男性同士で悩みを相談し合う人が

少ないのもこういった理由が

有るかもしれません。

それに、女性よりも考えや感情を

言語化する事が苦手とも

言われています。



女性からしたら、寂しく、悲しく、

中には、うじうじして情けないと

感じてしまう人も居るかもしれませんが、

これは男性性の本能だと

思った方が良いです。



目移りや浮気が原因でなく、

ただの意見や価値観の不一致であれば、

こちらから連絡せずとも、

あまり時間をかけずに内省して

殻から出て来る事が多いです。



恐いのは、

「何で連絡くれないの？何が原因？」

「もう、そろそろ良いでしょ？」と

連絡をしたり、自宅訪問したり、

追っかけてしまう事です。



これ、私もやってしまったが事あります。

自身の寂しさや

別れてしまうのではないかという

恐怖心で、彼の真意を確認せずには

居られなくなるのです。

でも、この行為は彼からゆっくり

考える時間を奪ってしまうだけではなく

彼の私への負の感情が

増えてしまうだけでした。

きっと自制心が無い女性と

思われたでしょう。



早く解決したい気持ちは分かりますが

今思えば、彼の解決能力を

信じて待つ事も必要だったな感じます。



また、今後、彼が殻から出てきて、

以前と同じような距離感に

戻ったとしても、

この「１人の時間の必要性」と

「言語化が苦手な人が多い」という点は

忘れないようにした方良いかも

しれません。

私の主人にはこういった理由から

特別何も無くても、

月に一度、丸１日私が一切介入しない

「脳内リラックスデー」を

設けるようにしています。

この日、私は透明人間になり(笑)

彼の目の届かない空間で過ごします。



人間は弱いもので

他人や元彼、常識と必要以上に

比べてしまいがちです。

男性性は念頭に入れつつ、

大きな関係のずれにならぬよう、

普段からお互いの価値観の

中庸(バランス)を見付け合う

ようにして行けると良いですね(^^)



池一面の水連。

うちのわんこも見とれているようです♪

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

今年は梅雨に入るのが本当に

早かったですが、今週の熊本は

雨の中休みといったところでしょうか♪

遅れていた夏に向けた庭の防草作業を

やっと終えることが出来ました( ;∀;)



5月は「五月病」という名前がある通り

環境や気候の変化によって

心のバランスを崩しやすい時期では

ありますよね。

一般的なうつ状態になる理由は

いくつかありますが、

私は、この変化がある時期、

特に新しい環境などへの

「期待」と「不安」が入り混じる時に

忘れないで欲しい事があります。



それは

「自分軸をはぐぐめているか」

という事です。



新しい職場に入った時、

何かにチャレンジしようと思った時、

パートナーが出来た時、



「期待に応えたい」

「認められたい」

という感情に支配されている事は

ありませんか？



この感情、勿論悪い物ではありません。

むしろ、それを栄養にして

大きく成功する事もありますよね。

問題は「支配されている」という事。



例えば…

「上司に認めてもらう為に

言われた通りに仕事をする」

「パートナーに嫌われたくないから

言われた通りに振る舞う」

いわゆる、他人軸「良い子ちゃん」に

振る舞うという事です。



私も仕事や恋愛どちらも

経験した事があります。

この時は相手の上司や恋人の

一挙手一投足が気になり、

不安になったり、パニックになったり、

自己嫌悪に陥ったり、

勝手に精神をおかしくさせていたなと

思い出されます。



今だから言えるのですが、

この状態の私には「自分」が

全く無かったように感じます。

「あなたはどうしたいの？」と

聞かれてもよく分からなかったのです。



本来、仕事や恋愛、人間関係、

何でもですが、

誰かと繋がっているのですから

社会や相手にの役に立ちたい、

相手と良好な関係を築きたいと

思っている人が殆どだと思います。



しかし、他人の意見ばかりで

そこに「自分の意志」を無い物と扱うと

どうなるか？

人間不思議なもので

「こんなに会社の為に

頑張っているのだから…」

「こんなに彼に尽くしているのだから…」

そうです。

見返りを求めてしまうんです。



ちゃんと見返りがあれば良いです。

褒められたり、愛されたり…

でも、それでも褒められなかったら？

愛されなかったら？

ただただ苦しいだけですよね。

周囲の目ばかり気にしていると

危険なのです。



自分軸をはぐぐむ為には

自分の心の声きちんと

耳を傾ける事です。

決して誤魔化さない事。

同じ事をするのでも、きちんと

「自分」が主語になっているか。



「部長がそういってるから○○する」

だけではなく

「私がお客様の為なると思うから

〇〇する」



「彼氏がスカートを履くように

言うから履く」

だけではなく

「私はスカートも

似合うかもしれないから履く」



という感じでしょうか。



同じように会社の為、

パートナーの為にやった事でも

やる事自体に、自分で責任を

負っているので

結果はどうであれ相手に見返りを

求める事が少なくなると思います。



勿論、その中で、相手と意見が

合わなかったり、結果が伴わない事も

あると思います。

でもそれは、知識や勉強不足、

相手の事を深く知らなかった事、

中庸の取り方が不十分だった事が原因で、

「相手のご機嫌を取らなかった事」が

原因ではありません。



自己肯定感が低いと、どうしても

周囲にどう評価されるかばかり

考えてしまいますよね。

でも、周囲の評価をエネルギーに

していると評価を貰えないと

途端に電池切れになってしまいます。



どんな人間になりたいか

どんな将来にしたいか…

他人や社会が選ぶのではなく皆さんに

選んで貰いたいです。



周囲の意見や、常識、マナーは

踏まえつつ

「自分の人生をどう歩むか」

きっとバランスが必要ですね。

ぜひ、この機会に考えてみては

いかがでしょうか？(^^)




今月の主人の誕生日に送った手紙。

相手を思いやりつつ、

自分軸で書く事を意識してます♪


---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

4月、新年度の今月、

いかがお過ごしでしょうか？

職場や学校の新しい人間関係に

悩まされている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

今回は、こんな時期に特に

「生き辛いなぁ」と感じる方へ

抜け出せるヒントを

お伝えしたいと思います。



ちょうど先日、友人と話していた時に

出た興味深い話がありました。

私の友人にとてもスタイルの良く

結婚後もモテる子が居ます。



その彼女のご主人が

女性らしい服装が好きなはずなのに

最近になって、スカートではなく

パンツスタイルを履くように

勧めてくるそうです。



それに対して、彼女の反応は

「主人はどうせ太った私を

他人に見られる事が恥ずかしいんだよね…」

というものでした。



「ん～～～？？(;^ω^)」



彼女は他意無く、至って真面目に

話しているのですが

私達、友人一同は全くそのように

思えなかったのです。

何故なら、結婚前後と殆ど

体形が変わっているように

見えないからです。

なので、私達はどちらかと言えば、

心配性なご主人故に

「他の人に見られるのが嫌なのでは？」

と、思った程でした。



こんな事、意外とありませんか？

この彼女がとっさに浮かんだ考えを

【自動思考】というのですが

この思考は人間の考え方の

癖のようなもので、同じ状況下でも

人によって全く異なります。

ざっくり言うとマイナス思考とも

言えるかもしれません。



この思考で本人が苦しくなければ

良いのですが、必要以上に悩んだり

落ち込んだりしてしまう時は

この【自動思考】の認知の仕方が

歪んでしまっている事を

疑ったが良いかもしれません。



今回の彼女の場合は…

根拠なく、ネガティブにとらえてしまう

「〇〇に違いない！！と感じる」癖

なのかもしれません。



この【自動思考】…

私も会社員時代に、

本当に苦しめられました。

自動的にこの思考に支配されるので

客観的な意見が全く

耳に入らないのです。



私の場合は、

「わずかな事が、結論までに感じる」癖

「失敗は大きく、

出来ている事は小さく感じる」癖

だったかなと思います。



そして、この【自動思考】が

1番厄介な点が、

「自分の認知の仕方が歪んでいる

かもしれない」という可能性に

気付かないという点です。

当たり前ですよね。

自分では自身の思考を信じているので

疑う余地がありません。



そこで、タイトルに戻りますが

もし今「生き辛さ」を感じているなら

今の自身の思考が歪んでいないか

客観性があるか、振り返ってみると

良いかもしれません。



その際、私がお勧めしているのは

【感情日記】です。

これは、ただ何が有って

何をしたかを書き残すのではなく

「今日特に感じた感情」を

残すものです。



例えば…

今季から同僚が出世したという

事柄に対して、

「私の上司は自分と同僚を比べて

がっかりしたに違いない」

「どうせ私は会社のお荷物だ」

などなど。



このような日記を1.2週間

書いてみてください。

もしも、日記を振り返った時に

「絶対〇〇に違いない」

「どうせ〇〇だ」

「〇〇しなければならない」など…

何度も同じような言葉が繰り返されて

いる時は、皆さんの【思考の癖】の

可能性が高いです。



「自分には、こんな風に自動的に

考えてしまう癖があるんだな」と

意識するだけで、少し自身を客観的に

見るきっかけが出来ると思います。



その上で、第三者の意見を

取り入れていくと

「完全に思い違い」又は

「事実であっても、考えすぎ」な事が

多いように感じます。



心の鎖を少し緩くするような

感覚でしょうか。

【生き辛さ】は少し軽くなるような

気がします。



なかなかご自身で作業できない時は

一緒に振り返りながら

見付けていく事もできます。

そんな時はぜひ

ご相談くださいね(^^)




因みに、こちらは10年近く前、

うつで苦しんでいる際

心の勉強をしていた時の私の癖です(苦笑)

今とは大違いでびっくり(>_<)

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

今年の桜の開花はとても早く

あっという間でしたね。

桜吹雪の中、野山を愛犬と散歩しながら

何だか思いにふけってしまいました_笑



さて、もう３月末。

年度末ですね。

お勤めの方はとても忙しい日々を

送られているのではないでしょうか？

最近は主人もクタクタになって

帰ってきます_汗



ただそんな時、忙しさにかまけて

自分の心と向き合う時間を作らないと

イライラして周囲を困惑させたり、

必要以上に心配性になったり

してしまう事も有りますよね。



私はそんな心にゆとりが無い時に、

皆さんにお勧めしている事が有ります。




それは

【日々の生活の作業を

五感を通して丁寧に行う事】です。



日常、特に家事や身の周りの事は

いかに早く効率的にできるかを

考えながら作業する事が多いので、

同時進行でやったり、

ながら作業になりますよね。



実際、それ自体は全く悪い事ではなく

むしろ、良い事なのですが、

今回重要視したいのが

「心のゆとりを取り戻す事」です。



なので、なるべく頭を使わなくて済む

作業が良いです。

日頃の日常で何となくしている事です。



例えば…

・トイレ掃除やお風呂掃除

・歯磨き、シャンプー

・手帳や日記

普段よりもちょっとだけ五感に集中して

丁寧にやってみるんです。



掃除の際、汚れが取れる時の

手に感じる感覚。

入浴中の、石鹸の匂いや、

頭皮のマッサージで

こりがほぐれていく感覚。

目から入る、丁寧に書いた

日記帳の字の美しさ。



不思議と心が落ち着いて

来ることが分かると思います。

私はこれを一種の瞑想と思っています。



わざわざ時間を作って瞑想するのも

悪くはないですが、

現代の私たちはちょっと

その時間を勿体なく感じたりしますよね。



因みに、私の場合は

シャツのアイロンがけと

庭の雑草抜きが無心になれて

ホッとします(^^)



心を整える事は、あれやこれやと

頭の中で考えたり、

アウトプットして対策を

考える事も大切ですが、

時には頭を空っぽにして

五感を研ぎ澄まし、落ち着かせる方法も

知っておくと良いと思います。



私は以前、辛いうつ状態の時、

草抜きを何時間も続けて

頭の中に勝手に入ってくる恐怖や

心配事から離れる事をしていました。

最後には、庭が綺麗になるので

自尊心もあがります。



私の知り合いは料理だったり

床掃除だったりします。



皆さんの瞑想作業はなんでしょうか？

心を穏やかにする方法はいくつ

用意しておいても

損する事はありませんよ。

ぜひ、何か見付けてくださいね(^^)




私のバイブル本の１つ。

「人生は自分を映し出す鏡」

15年程前の古い本ですが、

行き詰った時に必ず手に取る本。

薄くてとっても読みやすい本ですよ。

周囲と自分を許すことを教えてくれます°˖✧

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

皆さん、こんばんは。

桜の花も咲き始めて、春を感じ、

ワクワクする時期になってきましたね。

春といえば、勿論別れもありますが

出会いの季節。

皆さんにとって、とても大切な人と

出逢える季節かもしれません。



折角なので、今日はそんな大切な人と

良い関係を築く際、

大切にしていただきたい事を

１つをお伝えしようと思います。



皆さんは、周囲の人、

特に大切な人とのコミュニケーションを

心地よく取る事は出来ていますか？

これは、ただ会話をしているか

という事ではありません。



例えば、頻繁に会話はしていても

何となく相手との距離を感じていたり、

それを不安に思ったり、

面倒に感じる事はありませんか？



もしそうであれば、おそらく

その方とのコミュニケーションは

うまく行っていないように感じます。



表面上の付き合いで良ければ

それでも結構ですが、

特に皆さんが大切に想っている方との

関係です。

出来れば、負の感情を抱くことなく

接する事が出来れば、これ程までに

幸せな事はないですよね。



実は先日、この件に関してとても

参考になるお話しを伺ったので

例としてお伝えしてみようと思います。

(勿論、ご本人の許可は得ています(^^))


-----------------------------------

彼女には、数ヵ月前からお付き合いを

している彼氏さんがいらっしゃいます。

連絡やデートは頻繁にしてくれており、

時には彼女のお家に遊びに来る程

仲は良いそう。



しかし、一点だけ気になる事が。

それは、

「一人暮らしである彼のお家に

彼女を入れてくれない」

という事でした。



何度もお家に行きたいと

お願いしたそうですが、

やんわりと誤魔化される始末。



したがって、

「絶対に他に女性が居るはず！！

どうすれば良いか？」と

相談されてきたわけです。



まぁ、それだけ聞けばそうかも

しれませんが、他に女性が居れば

そこまで彼女に時間を裂くとも

思えなかったので、

まずは二人でリラックスしている時に、

冷静になった上で、

ご自身の今思っている事、

悲しかって事、苦しかった事を

素直に話してみて欲しいと伝えました。



彼女にとっては勇気の必要な

作業だったと思います。



すると、今まで拒まれていた

理由は聞けなかったものの

お家には入れてもらえました。



しかし、その後、

彼の部屋で夕食を食べていると…

「本当は我慢しようと思ったんだけど」

そう言うと床をコロコロで掃除を

始めたそう。

「〇〇の事は好きなんだけど、

〇〇の食べこぼしが気になってて…」と。



なんと、彼が彼女をお家に

入れたがらなかったのは

【彼女の食べこぼし癖】だったのです。

きれい好きな彼にとっては

耐えられなかったのでしようね。

でも、それを言って彼女を

傷付けたくなかったという所でしょうか。



彼女はとても恥ずかしかったそうですが

解決して本当に嬉しそうでした。

浮気ではなかったですしね_笑



誤解して関係が悪化するのを

防げた上に、自分の癖も知れ、

何より彼と関係を深めるきっかけを

掴むことが出来たのです。


-----------------------------------


この話は笑い話のように

聞こえるでしょうが

とても大切な事です。



大切な人だからこそ、

臆病になったり、遠慮してしまう事が

多くなると思います。

嫌われたくないですし、

揉めたくないですよね。

しかし、それを放っておけば

誤解を生み、最悪の場合、猜疑心や

疲労から「別れる」という選択を

してしまう事もあるのです。



大切な人と関係を深めようとすれば

避けて通れない道です。

言うか、言うまいか、

聞くか、聞くまいかで悩むのではなく、

どうすれば相手を知り、

どうすれば知ってもらうか。

お互いが心地よいコミュニケーションを

根気強く探し試す事が大切だと思います。



最初は面倒です。

緊張もしますし、恐いですよね。

でも相手の事は相手しか分かりません。

第三者の私には憶測でしか分かりません。

しかし、早くこの作業が出来た関係は

幸せな安息が待っています。

心から相手を信頼し、される関係に

なれるのです。

その為に、二人でしっかり向き合う勇気を

持てると良いですね。



ただ、そうは言っても一人では恐い、

方法が分からないという時は

ぜひ、ご相談ください。

相手を透視する事はできなくても

分かり合う方法を、

一緒に考え、ご提案させて

いただく事はできます(^^)




主人からバレンタインデーのお返し

不慣れな料理を一生懸命頑張ってくれた事に感動°˖✧

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

最近は暖かくなってきましたね。

庭の梅の花も満開になってきました。

ここ数日の暴風でだいぶ飛ばされて

しまったのが残念です(^-^;



皆さんは「失敗」や「挫折」について

どのようにお考えですか？

出来るだけしたくないと思われている方が

殆どですよね。

万が一、失敗してしまっても

「もう、絶対に失敗したくない」

「あんな辛い事はごめんだ」と

思われるかと思います。

また、一度や二度の失敗なら未だしも

何度も失敗を重ねてしまったり

一向に改善しなければ

「失敗」に対する恐怖心がとても

大きくなってしまったりするものです。



そんな時、私は皆さんに

「もう少し、失敗に対する考え方を

変えてみたらどうですか？」と

お話しします。


それは「失敗」に対する

必要以上の恐怖感や拒絶感を

緩めていただきたいからです。



失敗の度合いにより人によっては

うつ状態になったり、

他人と良好な関係を築けなったり

引きこもりになってしまう事も

あります。

沢山の失敗に心が追い付かない

状態と言いましょうか…



私の長所は

「人よりも失敗を沢山している事」と

思っています(^^)

本当に人には言い辛い失敗や

悔いても悔やみきれない失敗も

沢山してきました。

以前は何のとりえもない

自分の「短所」と思っていましたが

今は誰かの助けになる「長所」かなと

思えたりするのです。



スティーブジョブスさんの名言で

「成功と失敗の一番の違いは

途中で諦めるかどうか」という

大好きな言葉があります。



人生は長いです。

現状の目の前の失敗だけに目を向けると

なかなか前に進めないかもしれませんが

コツコツと小さな努力をを重ねていれば

5年後、10年後には

失敗を成功に変えられているかも

しれません。



失敗は学びである事は勿論の事

何かに気付く為の

お知らせだったりします。

決して、悪い事ではないのです。



失敗が怖くなり、前に一歩踏み出す事が

出来なくなってしまったら

是非ご連絡ください。

一緒に踏み出せば少しは楽に進めるかも

しれません(^^)


猫ちゃんが気になって、追いかけたうちの子ひなたさん。

威嚇されてますよ_笑

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面・ZOOM　９０分/３０００円

お電話　６０分/３０００円


通信料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

皆さま、年明けいかがお過ごし

だったでしょうか？(^^)



今年の我が家は、母が亡くなり初めての

お正月でしたので、

出来るだけのおせちを作り

実家でゆっくりと過ごしました。

母もこたつで笑っているのかなと

感じる日々でした。



さて、新しい年が始まり、

心新たに去年までの自分に決別、

または新しい事へのチャレンジなど

意気込んでいらっしゃる方も

多いのではないでしょうか？



しかしそんな中、会社や学校に行ったり

テレビやSNSを見たことにより

一瞬にしてそのやる気や自信が無くなり

落ち込んでしまう事も

有るのではないかと思います。



・〇〇さんは彼氏、彼女ができたんだ…

・〇〇さんは上司に認められている…

・〇〇さんは子供が出来たんだ…

挙げたら限が無いですが

この瞬間、心のバランスがふっと

崩れる感覚を感じると思います。



この感覚って案外きついですよね。

ただこの感情に問題意識が無く

そのまま放っておく方も多いと

思いますが、私はそれは危険だなと

感じています。



なぜなら、この不安定感がプラスの

活力になれば良いのですが、

知らず知らずの内に、

自尊心の欠如や自暴自棄感

逆に、怒りや嫉妬、攻撃という形で

行動や感情に悪影響をもたらす事が

有るからです。



私はこういった感情が現れた時に

さっと心に唱える言葉があり、

よく皆さんにお伝えしています。



それは…

①【無心であるがままを受け止めよう】

②【自己憐憫（じこれんびん）よ

出ていけ！！】(/・ω・)/　です。



まず①の

【無心であるがままを受け止めよう】

ですが、皆さんが良く耳にする

「ありのままのあなたで良い」という

事ではありません。

「在るがまま」つまり

「現実」を受け止めるという事です。




少し厳しい考えかもしれませんが、

彼氏、彼女が出来ないのも、

会社で実績を残せないのも、

子供ができないのも「事実」ですよね。



そもそも他人とあなたではベースが

違います。

得意、不得意も有りますし、

正直、努力ではどうにもならない

身体的スペックの違いや

育った環境なども有ります。



人と比べてもしょうがない事。

ただ、そこには

「〇〇になりたいけれど出来いない自分」

が存在するだけです。

そして、「自分は今そうなんだ」と

素直に受け止める事です。



辛さや悲しみの怒りなどの不安定な

感情が沸き上がっている時は

他人や過去・理想の自分と比較しており、

「嫌だ」「そうじゃない」と

葛藤している状態です。

勇気を持って、

ただただ、無心で受け止める事に

集中する事が大切です。



次に②の【自己憐憫よ出ていけ！！】です。

皆さんは「自己憐憫」という言葉を

ご存じですか？

これは私も師匠に教わった言葉ですが

簡単に言うと、自分を憐れむことです。

例えば…

「自分はなんて不幸なんだろう」

「なんで自分ばっかり…」

「自分はなんてしょうもない人間なんだ」

と、思う事です。



①であるがままを受け止めた時に

次にこの感情が出てくる方が

いらっしゃいます。



実は私もその１人(笑)

会社員時代、企画を何回も何回も

出しても通らなかった時、

不妊治療で辛かった時、などなど…

自身にコンプレックスが有れば

有る程、強く出てくると思います。



しかし、この感情にはきっちり

出て行って貰わなければなりません！！

この感情は何にもプラスになる物を

生み出さないからです。



他人は他人。

過去はもう終わった事。

未来は心配しても無駄。

自分を憐れんでもしょうがないのです。











社会の中で生きている以上

今日お話しした心の不安定感は

誰でも必ず通る道かと思います。



一瞬、そんな感情に振り回されることは

しょうがない事。

でも、折角「自分を変えたい」

「チャレンジしたい」と思っているなら

この感情をコントロール出来た方が

絶対良いに決まっています(^^♪



あるがままを受け止め、

自己憐憫におさらばしたなら

愚直に行動に起こすのみ。

好きな自分になれるよう

昨日より一歩前に進んでみましょう。

小さな事で良いと思います。

（因みに私はダイエットスタート

しましたよ☆

正月って恐いですねぇ～笑）



何でもそうですがこの作業は

一足飛びに出来るものではありません。

やはり、訓練し続ける事が必要です。

ご自身で受け止める勇気が出なかったり

コントロールが難しく感じる方は

ぜひぜひご相談お待ちしております。

一緒に習得していきましょう(^^)




庭の椿のつぼみが出来てきました。

花も皆さんの希望も咲きますように°˖✧

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面９０分/３０００円

お電話６０分/３０００円


電話料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

あっという間に師走ですね(;^ω^)

皆さん、年末年始の行事で忙しい

毎日をお送りではないでしょうか？

やっぱり大掃除は暖かい内に

小まめにするもんですね☆笑



今日は連載のテーマ

「【結婚は妥協の連続】に

ならない為に」の最終回です。




前回までのブロブの内容を通して

少しでも過剰な苛立ちや

期待が軽くなった方がいらっしゃれば

嬉しいです(^^)




とはいっても中には

心を落ち着かせて、

相手の立場に立ってみても、

心の中にモヤモヤが溜まって

どうしようもないことも

ありますよね。



このような状態が続いてしまう場合は、

気持ちの抑圧によって

二人の関係に歪みが

出来てしまう事もあるかもしれません。



なので、そうならない為に

最後には妥協をせず

自身の意見や希望を伝えて

話し合いをする必要が

あるのではないかと思います。

相手だって、あなたの気持ちを

知らないだけかもしれません。



例えば、前回のブログで挙げた

パートナーを例に挙げると

「朝、機嫌の悪い事」を

改善して欲しいですよね。

勿論その時は、冷静になって、

相手の立場に立てている状態である事と

パートナーがなるべくリラックスした

時間を選びます。



そして、この時に最も大事なポイント

「お互いにメリットのある解決策」を

考える視点を入れておくと

良いと思います。



実はこの問題、私が過去

お付き合いをしていた方と実際に

有った話です。



彼の不機嫌の理由は

朝がとにかく憂鬱で

私にまで気が回らないとの事でした。



そこで私の考えた対策は2つ。

・朝からの朝食に彼が好きな物を入れ

毎朝少しずつ変える事

・敢えて朝食と身支度の時間を

互い違いにする

という事でした。



ちょっとした事ですが、

彼は少し朝起きるのが楽しみになり

朝食と身支度が別になった事で

精神的に楽になったようでした。

また、私の気持ちも知ってもらったので

不機嫌な態度を取られることも無く、

私もストレスフリーになれました。



人間、何かの習慣を変えることは

労力がかかる事です。

こちらが嫌だからと言って

一方的に変わってもらうのを

要求するのは難しい場合が多いです。

折角、変わってもらうのだったら

「それがあったらやれるかも」

「そうだったら助かるかも」

という、メリットが有った方が

チャレンジしやすいですよね。



二人の関係を築く為には

互いを知り、尊重し、

理解しあう事の積み重ねだと思います。

どちらが勝つ負けるでもないですし、

我がままになったり

諦めたりすることでも無いです。



但し、残念ながら

こういった中庸を取る作業は

絶対一足飛びにはいかないですし

何度も心の荒波にも揉まれると思います。



しかし、お互いの心がけや

工夫の仕方でいくらでも

解決できる方法は有ると思います。

世間体や常識は関係なく

二人のルールが出来れば良いのです。



鶴を折るように一折ずつ

丁寧に愛を持って接する事で

二人の愛は必ず深めていけます。



クリスマスまで数日。

どうか、皆様と最愛の人が

心穏やかに過ごせますように☆彡



先日訪れたクリスマスマーケット

グルテンフリーのチュロスを発見(^^)

罪悪感が無くておいしい♡

またもや食欲にまみれたデートでした_笑

---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面９０分/３０００円

お電話６０分/３０００円


電話料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



☆年末年始の営業について☆

12/30(水)～1/2(土)までお休み

上記以外、通常営業

※上記の日にち内の、問合せの返信は

遅れる場合がありますのでご了承ください。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/  

街の中では、クリスマスソングが

流れる季節になってきましたね。

全く、1年が年々早くなる感じがするのは

私だけでしょうか(;^ω^)



今回も前回の続きです。



前回までは、互いの関係を築いたり、

問題を解消するためには

話し合いで互いの中庸をとる事が大切で、

まず「30分程1人になり冷静になる事」

をお勧めしましたね。



今回はその間に是非やって欲しい事を

お伝えしたいと思います。



それは

「相手の立場も想像してみる事」です。

以前のブログででもお伝えした話ですが

相手の目で世界を見る訓練はしておいた

方が良いかと思います。



よく、女子会などで上がる話で

「私の彼氏・主人が○○でさ～、

どう思う？」という愚痴。

彼女の一方的な意見を聞けば

「そうだそうだ、ひどい！！」と

思うことが多いのですが

あくまでそれは彼女の目を通した意見。

そこに相手の目から見た見解は

組み込まれていません。



カップル間での問題が発生した時に

この視点を持っていないと

解決は難しくなります。



しかし、この

「相手の立場も想像する事」は

実はとっても難しいです。

いくら日頃から仲が良い関係とはいえ

相手の考えや想いを

100％想像することできないはずです。

育って、生きてきた環境や体験が

違うのですから当然でです。



そして人間はどうしても主観で

物事を判断しやしくなります。

しかし、あなたは相手ではないのと同様、

相手もあなたではありません。

だからこそ、私は「訓練」をする

必要があると思います。



常日頃から、相手はどんな時に

心が動いたり安らぎを感じるのか、

何に恐怖や怒りを感じるのか。

言動から汲み取り、相手の目線になる

「訓練」をするのです。



例えば、朝から相手が機嫌悪く

仕事の準備をしていたとしましょう。

挨拶をしても不愛想で、返事もしません。

そんな時に相手の立場を想像すると



・ため息が多いから

　会社に行くのが辛いのかもしれない。


・低血圧だから

　具合が悪いのかもしれない。


・昨晩、眠れなかったり、

　悪夢をみたかもしれない。


もしかしたら

・あなたが気に障る事を言ったかも…


色々浮かぶかと思います。



しかしその後、

「だとしても、私だったら朝から相手に

不快な想いはさせないけどな」と

思った方はいませんか？



まぁ、正直私も思わなくはないです。

しかしそれは、本当意味での

「相手の立場に立つ」という事とは

違うのではないかと思います。

何故なら、それは

「私だったら」の場合だからです。



事実、相手はあなたが思うような

配慮ができませんし、

それが出来る余裕がないのです。

その行動が例え不愉快に感じたり

不適切だったりしても

「相手はそんな状態なんだな」と

善悪を問わずに、

自分の感情とは切り離して

まずはただ、心にとめてあげる事が

大切だと思います。



この訓練をすると少しずつ

相手に対する苛立ちや

過剰な期待が薄れていきませんか？

ここで初めて、「30分離れる」意味が

出てきますし、冷静さを取り戻せます。



しかし相手の立場に立ったからといって

今後の2人の関係を考えた時に

改善して欲しい事もあると思います。

次回は2人の想いの中庸を取れるよう

お伝えしたいと思います。





初めてぬか漬けにチャレンジしました。

ぬかを育てていると子供のように感じます。

体の中から健康に°˖✧
---------------------------------------------------------

《カウンセリング料》

対面９０分/３０００円

お電話６０分/３０００円


電話料金は、相談者様のご負担となります。

お申込みは下記メールにてご連絡ください。

こちらをクリック

受信後、日時など詳細を返信いします。



私の日常をinstagramにて発信しています

https://www.instagram.com/shoko_kodama/